10 Ottobre OBESITY DAY

Il 10 Ottobre sarà l'obesity Day....
Guardate tutte le iniziative organizzate per l'evento!!!!

http://www.obesityday.org/press/eventi/pagina/1/

Dieta mediterranea, prevenzione dei tumori, benessere mente-corpo

Moltissime sono le ricerche che riportano quanto l'alimentazione sana mediterranea sia preventiva a 360°. Ansa ci aggiorna sui risultati della ricerca tutta italiana svolta dall'università Cattolica del Sacro Cuore e pubblicata sull'European Journal of Cancer Prevention

ANSA Dieta mediterranea antitumorale

Purtroppo tante persone collegano sana alimentazione e attività fisica esclusivamente ad una questione estetica...
prima della "bellezza estetica" dobbiamo pensare alla nostra salute, a prenderci cura del corpo che ogni giorno ci sostiene in tutte le nostre attività e ci permette di goderne a pieno!

Abbasso le diete ipocaloriche, estreme, pericolose... viva la dieta mediterranea

 e il benessere mente-corpo!!!!

A presto, Dott.ssa Monica Pirola

Psicologa a Melegnano

Esperta in Comportamento alimentare e benessere mente-corpo

www.monicapirola.com

Prova costume???

Eccoci arrivate alle vacanze. Finalmente. 

Evviva!  Eppure per molti di noi non è così. Tantissimi solo coloro che pur di non mostrare un corpo “imperfetto” si negano completamente possibilità ricreative e di svago. E’ importante migliorarsi e valorizzarsi. Sempre! Quindi è corretto cercare di mangiare in modo sano, fare movimento, curarsi con trattamenti “home made” oppure affidandosi a degli esperti. Certo. 

Ma dopo un po’ bisogna anche ACCETTARSI. Accettarsi con quel rotolino in più, accettarsi con un po’ di buccia di arancia, accettarsi se le nostre forme non sono quelle che “socialmente” vengono proposte. Affidatevi ai consigli degli esperti Barbara qui sul portale vi consiglia costumi ed abbigliamento adatti alle curvy, per valorizzarle il più possibile ed accettatevi. Solo così non vi guarderete indietro a fine estate dicendo “se avessi fatto questo…” “se fossi stato in quel posto…” ma orgogliose vi renderete conto di quanto sia giusto e possibile godersi in tutto e per tutto la vita, anche con quel chiletto in più!

A presto e buone vacanze!

Dott.ssa Monica Pirola

Psicologa Clinica

www.monicapirola.com

Vivi il momento presente

Quante volte stiamo facendo qualcosa “pensando ad altro”? A me capita continuamente.

Siamo a casa con la famiglia e pensiamo al lavoro, siamo a lavoro e pensiamo alle ferie, siamo in ferie e pensiamo alla ripresa…

Troppo spesso non godiamo il momento presente, con tutti i pro e contro che può dare.

Una passeggiata con una amica, il caffè con un collega, il gioco e il sorriso di nostro figlio… godiamoci ogni singola cosa, assaporiamola e viviamola intensamente. Solo godendo ogni momento, il momento presente, potremo vivere senza rimpianti.



“Questo istante è tutto cio’ che hai.
Questo momento è il solo che esiste.
Non occuparti a pensare troppo al futuro a pianificare cio’ che non c’è, fai piazza pulita dei fantasmi, almeno per oggi, e trasforma il presente, l’istante, l’adesso, in un regalo che farai al tuo futuro.
Sì, perchè cio’ che fai oggi è il seme che sboccerai nel domani.
E se non agisci non semini.”

Stephen Littleword, Nulla è un caso

Dott.ssa Monica Pirola

Psicologa Clinica a Melegnano (MI)

www.monicapirola.com

Anno nuovo, vita nuova???

Iniziamo a fare cambiamenti???
Buon anno a tutti!!!

Dott.ssa Monica Pirola - www.monicapirola.com