Eccoci a Settembre, pronti per nuove avventure!!!!
A Settembre tanti buoni propositi, tra questi la dieta! Leggete sotto e ditemi cosa ne pensate!
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Non potrebbe cadere meglio di così!
Quest’anno non ci sono scuse, lunedì 1 Settembre si inizia la dieta!
Ecco la frase maggiormente pronunciata da uomini e donne in questo
periodo. Le vacanze estive hanno lasciato agli italiani qualche chiletto
di troppo… indipendentemente dall’essere partiti per le ferie o essere
rimasti in città, ci si è concesso qualche extra in più: un bicchiere di
vino di troppo, mega coppe di gelato, grigliate con salse e patatine
fritte! La regola del rientro dovrà essere principalmente una: DEPURARE.
Depurare il corpo significa ripulirlo da tutte le schifezze assunte e
permettergli di riprendere a lavorare al meglio e con energia… ebbene si, anche al corpo tocca ricominciare a lavorare! Per riprendere al meglio sono poche le regole base:
- Liquidi: acqua, tisane drenanti,
disintossicanti, snellenti, depurative e chi più ne ha più ne metta… no
bibite gasate e alcolici.
- Frutta fresca di stagione consumata intera (assolutamente non sbucciata, solo ben lavata).
- Verdure a volontà: finite
zucchine, peperoni e pomodori ed iniziate con zucca e porri! La rete è
ricca di tabelle della stagionalità dei vegetali… stampatele e tenetele
sul frigorifero!
Consumare verdure di stagione è molto più sano per il
corpo e anche meno dispendio per il portafoglio.
- Pasta ma soprattutto riso e
cereali INTEGRALI. Le fibre contenute vi aiuteranno moltissimo a
regolarizzare da subito l’intestino e sgonfiarvi. Per un po’ evitare
pane e alimenti lievitati.
- Riposo. Penserete “ma come, sono appena tornato dalle vacanza e devo riposarmi?”
Si. E’ fondamentale non stressarsi
subito con mille impegni e rigidi obiettivi. Cercare di ripartire un
passo per volta, con una buona pianificazione e un giusto rispetto del
proprio corpo e della propria mente, è la strategie migliore per
protrarre a lungo i benefici delle vacanze.
E ricordate:
“Primo: trova un chiaro e definito ideale, un obiettivo, uno scopo.
Secondo: trova gli strumenti necessari per raggiungere i tuoi scopi come energie, denaro, materiali e metodi.
Terzo: combina tutti questi strumenti per arrivare alla fine”.
Aristotele
Un saluto,
Dott.ssa Monica Pirola
Psicologa esperta in Comportamento Alimentare a Melegnano e Lodi
www.monicapirola.com
