venerdì 8 marzo 2019

Festa della Donna? Festa della Vita!

Oggi non ho pubblicato post in favore della festa della donna... Non è una festa che mi appartiene particolarmente. Festeggio le Donne e gli uomini, festeggio il rispetto reciproco, festeggio la non violenza in ogni sua forma, festeggio la vita!!!


domenica 30 dicembre 2018

Nuovo Studio!!!



Da Gennaio 2019 la Dott.ssa Pirola sarà nella sua nuova sede di 
Via Sandro Pertini, 19 a Melegnano

All'interno dello studio verrà svolta la consueta attività Clinica, 
oltre a gruppi di crescita femminile.

Saranno inoltre presenti collaborazioni con nutrizionisti, operatori shiatsu e olistici.

Per info: monicapirola@yahoo.it

www.monicapirola.com



sabato 9 dicembre 2017

Natale si avvicina...

Ormai siamo vicinissimi al Natale, le luminarie sono accese nelle città, i regali esposti in ogni vetrina, gli scaffali dei supermercati colmi di ogni genere di leccornia.


E’ sicuramente tempo di feste, ma anche di abbuffate e del cedere ai vizietti. Le vacanze natalizie sono l’occasione per passare più tempo in famiglia e con gli amici, per rilassarsi, divertirsi e godere un po’ di quel tempo che è sempre troppo poco durante il resto dell’anno. Il rischio, però, è quello di lasciarsi andare un po’ troppo, soprattutto con il cibo: tavole imbandite di dolci di ogni genere e cibo a volontà sono una tentazione quasi irresistibile per adulti e bambini.

Come comportarsi dunque?

Innanzitutto non mangiando dal 24 sino al 6. Ricordiamo sempre che è giusto festeggiare le feste ma NON senza limiti! Godiamoci Natale, Santo Stefano, il Veglione e la Befana, per il resto l’alimentazione dovrebbe essere il più possibile simile a quella del resto dell’anno, se un po’ depurativa (frutta, verdura e zuppe) sarebbe ancora meglio.

Rispetto ai dolci tra panettone e pandoro, meglio il panettone! Ogni cento grammi, il panettone fornisce circa 350 calorie con 10 grammi di grassi, mentre il pandoro, dato che è più ricco di burro, è più calorico e ha più grassi (quasi 400 calorie e 16 grammi di grassi ogni cento grammi). Se si preferisce il pandoro si può mangiare ugualmente, basta ridurre la porzione.

Con il Natale chiude anche la scuola, si sospendono gli sport, si tende ad andare a letto più tardi…

Un leggero cambiamento dei ritmi è inevitabile durante i periodi di vacanza, bisognerebbe cercare comunque di mantenere un minimo di attenzione sia rispetto al non stravolgere gli orari (soprattutto quelli dei bambini che ne risentirebbero al rientro a scuola), sia per quanto riguarda un minimo di attività fisica. Il periodo di Natale, infatti, può essere l’occasione per fare un po’ di sano e divertente movimento: pattinare sul ghiaccio, una bella passeggiata in mezzo ai mercatini o per le vie illuminate dei centri storici…  il freddo fa bruciare più calorie, aiutandoci quindi ad accumulare meno peso.

Per il resto VACANZA, VACANZA, VACANZA. Approfittate delle feste per concedervi un po’ di sano riposo e ricaricare le energie al meglio!

“Ho sempre pensato al Natale come ad un bel momento. Un momento gentile, caritatevole, piacevole e dedicato al perdono. L’unico momento che conosco, nel lungo anno, in cui gli uomini e le donne sembrano aprire consensualmente e liberamente i loro cuori, solitamente chiusi.”
Charles Dickens

Un saluto,
Dott.ssa Monica Pirola

www.monicapirola.com

giovedì 12 ottobre 2017

PERDI PESO CON LO PSICOLOGO!

Vuoi lavorare sul tuo comportamento alimentare?
Quale momento migliore della pausa pranzo!!!

Scrivimi a monicapirola@yahoo.it e lavoriamoci insieme!

Monica Pirola






mercoledì 20 settembre 2017

Consulenza SKype!!!


Viaggi molto?
Vivi all'estero?
Hai difficoltà a recarti da uno psicologo?

Ecco che in tuo aiuto arriva la consulenza psicologica via Skype!! Un modo pratico, veloce e semplice per avere uno psicologo ovunque tu sia!

La Dott.ssa Pirola svolge colloqui su Skype per problematiche quali:

  • gestione dell'ansia e dello stress
  • problematiche relazionali - familiari - lavorative
  • difficoltà gestionali
  • cattivo rapporto col proprio corpo e problematiche di Identità (Identità di Genere - GLBT)
  • gestione del peso corporeo e dimagrimento tramite l'approccio anti-dieta 


Non esitare a farmi domande!

Per info: monicapirola@yahoo.it – 392.23.27.003

Dott.ssa Monica Pirola
www.monicapirola.com 

venerdì 28 luglio 2017

Parole Speciali...



Le parole di clienti speciali...

Dott.ssa Monica Pirola
Psicologo a Melegnano
www.monicapirola.com

Info: monicapirola@yahoo.it - 392.23.27.003