Leggi l'articolo che ho scritto sul Blog "Le Funky Mamas" per il mese di Settembre!!!
http://www.lefunkymamas.com/wellnessfunky-psychology-fat-talk-quando-parlare-del-proprio-grasso-e-solo-un-danno/
Siamo a
Settembre, le vacanze sono finite e i buoni propositi tornano all’ordine del
giorno: da lunedì mi metto a dieta, domani mi iscrivo in palestra, mi impegno a
bere più acqua…
Spesso questi propositi
rimangono solo parole al vento, lasciando spazio all’insoddisfazione e… alla
ciccia! E’ in questo momento che si inizia a parlare con conoscenti e amici del
proprio corpo, delle proprie insoddisfazioni, degli errori quotidiani,
aumentando la delusione e il senso di inadeguatezza.
Vengono chiamati “FAT TALK” quei discorsi fra amiche che
hanno come tematica principale il peso eccessivo e i difetti del proprio corpo,
ma che a lungo andare diventano solo controproducenti aprendo la possibilità a veri
e propri disagi quali la dismorfofobia (visione distorta del nostro corpo);
ecco perché è meglio correre da subito ai ripari!
Tra le strategie che
possiamo attuare da subito per evitare di aumentare la nostra insoddisfazione
personale c’è sicuramente il pensiero
positivo: consiste nel contrastare gli schemi di pensiero negativi e
disfunzionali, creandone di nuovi più ottimisti e sani, al fine di
affrontare con fiducia la propria esperienza di vita e raggiungere il benessere psicofisico. Tutti hanno
dei difetti, imparare a minimizzarli il più possibile, valorizzando invece i nostri
pregi è sicuramente un buon inizio! Come farlo? Impariamo ad essere meno
critiche verso noi stesse: invece che dirci “oggi faccio schifo, non mi sta
bene nulla”, potremmo invece dirci “oggi non è la mia giornata migliore, ma ho
gli strumenti per valorizzarmi ugualmente”!
Un altro elemento utile è
imparare ad evitare continui paragoni
con l’amica, la sorella o la collega di lavoro: siamo tutte diverse, ognuna ha
pregi e difetti, concentriamoci sui nostri punti forti e valorizziamoli il più
possibile, invece che guardare la vicina e lasciarci abbattere da paragoni
negativi.
Fatto questo è poi
importante impegnarci attivamente per la
nostra cura e il nostro benessere: dal dire bisogna passare al fare, è
l’unico modo per ottenere dei benefici. Smettiamola di procrastinare, seguire una
sana alimentazione e fare un po’ di movimento (basta anche una piacevole
passeggiata al parco) sono le uniche modalità per recuperare il piacere di noi
stesse e del nostro corpo.
Sfruttiamo
al massimo questo Settembre, che sia segno concreto di cambiamenti, non
necessariamente visibili dagli altri, ma percepibili da noi stesse !
Un caro
saluto dalla vostra FunkyPsy, sempre disponibile per le vostre domande.
