Dimagriamo in compagnia???

E se dimagrissimo in compagnia?

I risultati di una ricerca dell’Università di Buffalo, negli Usa, pubblicata sulla rivista Journal of Healthcare Engineering riporta che per una sorta di effetto “attrazione” saremo portati a provare le diete dei nostri amici che sono dimagriti con successo.

Altri studi, questa volta sui bambini, dimostravano che per effetto della tendenza all’imitazione i piccoli erano portati a mangiare in modo più sano ed equilibrato se questa era l’alimentazione del loro idolo o cantante del cuore.

Ecco che si conferma l’ipotesi che dimagrire in compagnia sia efficace e soprattutto più piacevole del farlo in solitudine. Anche rispetto all’attività fisica, trovare persone con le quali fare passeggiate, corse e movimento in genere aumenta notevolmente la motivazione di tutti.

“La gente vuole un’influenza positiva”, spiega la ricercatrice Lora Cavuoto, che ha svolto lo studio, “capire come quest’influenza a livello sociale si riflette sulla partecipazione delle persone a programmi di benessere può portare a interventi di prevenzione più mirati“.

È questo che fanno diversi gruppi sportivi che organizzano le domeniche o le uscite in compagnia. Tra le attività emerge una disciplina nuova ma molto apprezzata, il “Nordic Walking”, ovvero la Camminata Nordica.

Nata nei Paesi scandinavi era inizialmente praticata dagli atleti dello sci di fondo durante la preparazione a secco estivo-autunnale. Successivamente, venne perfezionata e sviluppata divenendo un vero e proprio esercizio di fitness.

Consiste in una camminata con i bastoncini nella quale questi ultimi vengono usati per spingere e non come appoggio. Il principio fondamentale di questa disciplina è infatti coinvolgere il maggior numero possibile di muscoli e, di conseguenza, aumentare il dispendio energetico a parità di velocità e di distanza percorsa, migliorando nel contempo la forma fisica. 

Molti sono i gruppi organizzati in tante città che si trovano periodicamente per i loro appuntamenti di camminata nordica, passando delle giornate in compagnia, all’aria aperta, divertendosi e soprattutto consumando calorie!!!

Per tutti coloro che abitano a Melegnano e dintorni consiglio il gruppo "Nordic Walking Melegnano-Vizzolo", potete vedere tutte le loro iniziative sul sito http://nordicwalking20077.blogspot.it/ oppure sulla loro fagina Facebook "Nordic Walking Melegnano Vizzolo".

Tu cosa aspetti a dimagrire in compagnia?

Un saluto

Dott.ssa Monica Pirola

www.monicapirola.com

Allarme obesità infantile: io non ci sto!

“L’obesità infantile sta diventando un’epidemia globale che rischia di colpire tutte le popolazioni a livello economico e sociale: il numero di bambini obesi e in sovrappeso con meno di 5 anni potrebbe passare dagli oltre 42 milioni del 2013 a 70 milioni nel 2025 senza interventi. A lanciare l’allarme è l’Organizzazione mondiale della sanità (Oms). L’obesità infantile è in continuo aumento in tutti i Paesi, soprattutto in Africa e Asia. Servono dunque urgenti misure di prevenzione, conclude l’Oms”

Ecco la tragica notizia diffusa dall’Ansa qualche giorno fa… i bambini sono obesi, grassi, sempre più grassi. Ma non è quel tipo di sovrappeso che crea problemi per l’estetica, per gli episodi di bullismo, per il non riuscire ad indossare abiti alla moda… o per lo meno non solo, parliamo di SALUTE!

Mamme, papà, nonni… stiamo parlando della salute e del benessere dei vostri figli e nipoti, stiamo parlando del destinarli ad un a vita di diete, pastiglie, cure, ad una vita da malati. Moltissime sono le persone che sento dire “io sono in salute, prendo giusto 2 o 3 pastiglie al giorno”. Certo, in fondo, prendere farmaci per abbassare il colesterolo, la pressione, fluidificare il sangue, controllare la glicemia se non il diabete… in fondo sono solo 2 o 3 pastiglie.

 
Mi dispiace ma io non sono d’accordo.  
Dobbiamo impegnarci per insegnare ai nostri figli che mangiare bene, vuol dire volersi bene.

Insegnare ai bambini che avere un corpo sano e in forma è il regalo più bello che si possa fare, un regalo per la vita, un regalo inestimabile.

Basta cibo spazzatura.

Basta imbambolare i bambini davanti a tv, videogames, tablet.

Basta pigrizia.

Prendiamoci cura di noi stessi e dei nostri bambini, amiamoci ed amiamoli, impariamo a riscoprire le cose piccole, sane, semplici. Riscopriamo il gusto della frutta, della verdura, dei cereali integrali, dei cibi non salati o zuccherati.

Prendiamoci del tempo per passeggiare in mezzo alla natura, per correre, ridere, usare la bicicletta. Facciamo pic nic, gite fuori porta al lago, sul fiume, in collina… Godiamoci le cose belle che ancora ci sono al mondo, non dimentichiamole!

Fate questo regalo ai vostri figli, lo farete a voi stessi e tutti coloro che verranno dopo di noi!

Un abbraccio.
Monica Pirola
www.monicapirola.com

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